Coordinamento, Equilibrio, Potenziamento
All’aperto o al chiuso scegli il tuo corso di fitness per la tua forma fisica ideale|
Fitness – Ladispoli
35 Sport ginnastica disciplina Coni n.111
L’Offerta proposta dal Gabbiano è ampia e articolata, con continue novità denominate da sigle spesso e volentieri incomprensibili anche ai più assidui frequentatori. Sono innumerevoli le discipline dove, oltre a passare un’ora piacevole praticando sport possiamo scegliere su quali muscoli o gruppi muscolari lavorare, in modo da poter raggiungere nel migliore modo e nel minori tempo possibili gli obiettivi che ci siamo preposti. Sono 6 le sale destinate al fitness, in particolare dove i corsi sono molteplici e con orari che vanno dalla mattina alla sera per andare incontro a tutte le esigenze: Funzionale, Pump e Body Pump, Gag, Body Combat, Tabata, Super Jump, Mof, Walk, Total Abs, Zumba. Orari Zumba Martedì e Giovedì ore 19.00.
Funzionale
35 Sport ginnastica disciplina Coni n.111
Allenamento in lezioni a corpo libero e/o con attrezzature non convenzionali, come kettlebell, sandbag, pneumatici di diverse misure, hummer, rope, corde e altro.
Metodo Tabata
35 Sport ginnastica disciplina Coni n.111
20 sec di esercizio ad intensità massima, 10 sec di recupero passivo, ideale per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare calorie. Durata 50 minuti
Walk
35 Sport ginnastica disciplina Coni n.111
Allenamento di facile esecuzione, che permette di sfruttare i benefici della camminata e del preatletismo. Tonificazione e divertimento a ritmo di musica!
Super Jump
35 Sport ginnastica disciplina Coni n.111
Allenamento cardio che si esegue con esercizi specifici, su un trampolino elastico, a suon di musica. Il Super Jump stimola le fibre muscolari e aumenta la densità del tessuto osseo.
CROSSWELL
35 Sport ginnastica Disciplina Coni n.111
Nuovo format di allenamento efficace, creativo e funzionale. Circuiti a stazioni o gruppo unito e postazioni ed esercizi sempre diversi nel tempo, atti a sollecitare ogni gruppo muscolare e l’apparato cardiocircolatorio.
Calisthenics
35 Sport ginnastica disciplina Coni n.111
Allenamento funzionale che si esegue per il potenziamento della forza massimale della resistenza, grazie ad esercizi isometrici o evoluzioni dinamiche eseguite a corpo libero o con il supporto di sbarre, parallele o anelli.
